Hoe maak je een evenwichtige lunch?
Gisteren kreeg ik plots een soort van "aha-erlebnis" toen ik voor een lunchbuffet stond. Het buffet was piepfijn verzorgd, al het eten zag er heel lekker uit, maar er was…
Zonnen zonder zorgen: over uv-stralen, huidveroudering en (goeie en minder goeie) zonnecrèmes
"75% van de huidveroudering is te wijten aan de zon," althans dat beweren dermatologen. Zonnecrème beschermt onze huid dus niet alleen tegen verbranden, maar ook tegen verouderen. Soms gaan dermatologen…
Ruikt en smaakt alles vies na corona? Waarschijnlijk heb je last van parosmie
Verlies van geur en smaak (en nadien vaak ook geurvervorming: parosmie genoemd) zijn misschien wel het meest typische kenmerk van corona. Zelf verloor ik mijn geur en smaak een tweetal…
High angle view of young woman sleeping with a pillow at her desk
Bijnieruitputting, bestaat dat?
Het is een veelgehoorde klacht: mensen zijn moe, slepen zich door de dag en ploffen 's avonds afgepeigerd in de zetel. Is die vermoeidheid aanhoudend, dan wordt de term bijnieruitputting…
Over mineralen, vitaminen en voedingssupplementen en hun (niet altijd zo gunstig) effect op je hormonen
Typische hormonale problemen als PMS, een onregelmatige of pijnlijke menstruatie, cyclusgerelateerde vermoeidheid, hoofdpijn en een neerslachtig gevoel komen zo vaak voor dat ze beschouwd worden als een normaal aspect van…
“Van koolhydraten word je dik en van melk krijg je slijmen.” Hoe ontstaan misverstanden over voeding?
"Koolhydraten zijn slecht." ,"Hoe minder vlees je eet, hoe beter.", "Suiker is kankerverwekkend", "Van melk krijg je slijmen", "Vasten is gezond", ... Geen onderwerp waar er zoveel beweringen en…
Over Activia, vezels en prikkelbaredarmsyndroom
Wie mijn blog al een tijdje leest (en wie misschien ook mijn boek Superbuikgevoel las), weet dat ik vroeger kampte met spijsverteringsproblemen en prikkelbaredarmsyndroom. Gelukkig behoren die klachten voor mij…
Detox, het is niet wat je denkt dat het is
Nog even en het is alweer februari. Misschien weet je wel dat de naam van deze maand afgeleid is van het Latijnse werkwoord februare, wat zuiveren betekent. Het is ook vaak tijdens deze…
En toen kreeg ik corona…
Begin november was het zover: plots had ik dan zelf corona. Terwijl ik eerst nog dacht om eraan te ontsnappen (mijn vriend was anderhalve week ervoor positief getest), had het…
concept of intermittent fasting, ketogenic diet, weight loss. alarmclock on a plate
7 top tips om je metabolisme een boost te geven
Heel vaak krijg ik de vraag wat je nu precies kan doen om je metabolisme een boost te geven. Momenteel werk ik aan een volledig boek over dat onderwerp, maar…
