Ga naar inhoud
Kruidig Leven
  • Blog
  • Video
  • Aanbod
    • Workshops
    • Boeken
    • Winkel
  • Over
  • 0
0 Menu Sluit Menu
  • Blog
  • Video
  • Aanbod
    • Workshops
    • Boeken
    • Winkel
  • Over
  • 0

Video

  1. Home

Hoe maak je zelf bitters? – TV Plus

In dit filmpje zie je hoe je op een supersimpele manier zelf je bitters maakt.

Video Geen reacties

Een goeie spijsvertering zonder opgeblazen gevoel bij Mar10’s – TV Plus

In dit filmpje vertel ik je meer over hoe je je spijsvertering kan verbeteren met kruiden.

Video Geen reacties

Elektrolytendrankje voor gezonde bijnieren en een goed metabolisme

In het volgende filmpje kom je te weten hoe je eenvoudig een elektrolytendrankje maakt dat je bijnieren ondersteunt en je metabolisme boost.

Video Geen reacties

“Boost je metabolisme” bij Mar10’s – TV Plus

Je kan het volledige interview hier bekijken.

Video Geen reacties

Puur natuurlijk door de menopauze bij De Madammen

Hieronder kan je het volledige interview over het nieuwe boek bekijken.

Video Geen reacties

Tips bij energiegebrek (TV Plus)

Video Geen reacties

Bitters voor een goeie spijsvertering en een slank figuur (bij TV Plus)

Wil jij ook een goeie spijsvertering en een slank figuur? De recepten uit deze uitzending vind je terug in het boek via deze link.

Video 7 reacties

SuperBUIKgevoel bij de Madammen

Wil jij ook een SuperBUIKgevoel? Dan kan je het boek bestellen via deze link.

Video 6 reacties

Hoe krijg je een superBUIKgevoel?

Wil jij ook een SuperBUIKgevoel? Dan kan je het boek bestellen via deze link.

Video 8 reacties
Alle video's

Blogcategorieën

  • Gezond leven 78
  • Kruidenremedies 66
  • Recepten 47
  • Badkamergeheimen 20
  • Video 22
  • Voeding 2
  • Pers 4
Gratis ebook en wekelijkse kruidige gezondheidstips
https://www.facebook.com/kruidigleven/
  • Het is beter om gezonde gewoonten te creëren dan om jezelf restricties opleggen. Je hoeft geen voedselgroepen te schrappen, detox te doen of alleen maar groenten te eten om jezelf fit te voelen.
Ik post deze foto van de chocoladetaart met vijgen met opzet omdat ik zo vaak hoor dat mensen voedingsmiddelen indelen in 'goed' en 'slecht'. Maar eigenlijk bestaan er geen goede of slechte voedingsmiddelen. Wat wel bestaat is een voedingspatroon dat gezond of minder gezond is.
Een stuk chocoladetaart is niet meteen ongezond als je voedingspatroon voor de rest rijk is aan voedzame, mineralen en vitaminenrijke voedingsmiddelen. Voor iemand die zich overwegend met kant-en-klaar maaltijden, broodjes of fastfood vult en nauwelijks groenten en fruit eet (en geen kruiden gebruikt :-), is de chocoladetaart al een stuk ongezonder. Maar wat NOG ongezonder is, is je voortdurend zitten druk te maken over het feit dat je een stukje chocoladetaart at.
#justeatrealfood #eat  #relax #dontstressaboutfood #boostjemetabolisme #gezondeten
  • Veel verwarring gisteren, over het maken van de brandnetelthee. Dus zet ik graag nog even alles op een rijtje, zodat je effectief alles uit de brandnetel kan halen wat erin zit.
1. Gebruik een grote thee- of weckpot van een liter en vul die met minstens 10 gram (tot 30 gram) gedroogde brandnetel. Je kan er eventueel nog een handvol driekleurig viooltje bijdoen, dat vermindert het 'uitdrogend' effect van de brandnetel. 
2. Overgiet met één liter heet water. Gebruik aub geen koud water, want dan haal je de mineralen er bijna niet uit.
3. Laat minstens vier uur trekken. Beter nog is de thee 's avonds voor je gaat slapen klaarmaken en een hele nacht laten trekken.
4. Zeef de brandnetel er hierna uit en drink verspreid over de dag (of twee dagen) op.
5. Je mag de brandnetelthee opwarmen als je dat liever hebt. 
Een aantal weetjes:
1. Je gebruikt gedroogde brandnetel met een reden. Verse planten hebben namelijk een zeer harde celwand. Gebruik je verse brandnetel, dan zal je zien dat die nooit zo donker kleurt (zelfs als je hem even lang laat trekken en evenveel kruid gebruikt) als die met de gedroogde brandnetel. Da's een teken dat er minder mineralen inzitten. Wil je alle voedingsstoffen uit de brandnetel halen, dan gebruik je hem dus gedroogd.
2. Verse brandnetel zelf drogen kan uiteraard ook. Je kan daarvoor een oud vliegenraam gebruiken, de netel daarover uitspreiden en aan de lucht laten drogen op een droge, warme kamer, uit het directe zonlicht.
3. Wil je zelf brandnetel oogsten, dan gebruik je alleen de bovenste toppen. Nu in de lente vind je niets anders, maar eens de lente vordert en er komen grotere bladeren aan, denk er dan aan dat je enkel de bovenste, frisse topjes plukt.
4. Je kan je thee maximum drie dagen bewaren in de koelkast. Heb je nog wat over? Je kamerplanten zijn er ook blij mee. 
Ziezo! Iedereen aan de brandnetel 🙂
#brandnetel #nettle #whenindoubtchoosenettle #brandnetelthee #stingingnettletea #energyboost
  • Vandaag, (eigenlijk gisteravond om 22u24 om precies te zijn), is het Ostara, de lente-equinox. Dag en nacht zijn nu net even lang. Dit oude, Keltische feest markeert het begin van de lichte, vruchtbare periode in de natuur. De dagen worden steeds langer, de nachten steeds korter en de natuur wordt van zijn winters uiterlijk verlost. Hier en daar bloeien de eerste bloesems (vooral sleedoorn en Japanse kers, binnenkort de kerselaars, gevolgd door de perzik- en pruimenbomen). 
We kunnen weer - letterlijk en figuurlijk - beginnen zaaien, want vanaf nu begint de periode van groei en expansie die duurt tot aan de zomerzonnewende rond 21 juni, wanneer we weer langzaam de omgekeerde weg opgaan. 
Het symbool van ostara is hetzelfde als dat van Pasen ('Easter' en 'Ostern' zijn trouwens van Ostara afgeleid): eitjes! Die staan symbool voor het potentieel dat we in ons hebben en dat we in deze periode - net door die ondersteunende kracht uit de natuur - makkelijker kunnen verwezenlijken. 
#ostarablessings  #ostara #lenteequinox #lente
  • Wie drinkt er ondertussen ook goeie, lang getrokken brandnetelthee? De lente is de ideale periode om er weer mee te beginnen.
Ik kan het niet genoeg herhalen: wil je letterlijk alles uit de brandnetel halen wat er in zit? Dan kies je voor het gedroogde kruid in bulk en dus niet voor de brandneteltheebuiltjes (noch voor de verse blaadjes!).
Op de foto zie je mijn thee die hele nacht heeft staan trekken. De zwarte kleur duidt erop dat alle voedingsstoffen uit de brandnetel (en dat zijn er heel wat!) overgegaan zijn in het hete water. Eens gezeefd heb je zo een mineralenrijk drankje om u tegen te zeggen! Daar kan echt geen preparaat tegen op.
Een liter brandnetelthee levert je zo bijvoorbeeld je dagelijkse behoefte aan calcium (zo'n 1000 mg, veel mensen raken daar bijlange niet aan, met alle gevolgen vandien) en ook een heleboel magnesium, zink en chroom. Daarnaast werkt het als een antihistaminicum (allergie, iemand?), is het remineraliserend (niet alleen goed voor je gezondheid maar ook voor gezond haar, huid en nagels), weert het ontstekingen (bye bye spier- en gewrichtspijn) en bindt het zware metalen (echt ontgiften doe je dus niet door alleen maar water en citroen te drinken, maar wel door gewoon te blijven eten en brandnetel toe te voegen.) Ik kan zo nog laaaaang doorgaan, maar daar is dit medium niet zo geschikt voor.
Ik geloof niet in wonderkruiden, maar als er één kruid is dat toch wel erg dicht in de buurt komt van een wonderkruid, dan is het wel brandnetel.
#brandnetel #medicinalekruiden #energiedrank #energie #zuiveren #zuiveringskuur
  • Ik kon het zelf niet beter zeggen. Jarenlang experimenteerde ik zelf met suikervrij, zuivelvrij, glutenvrij, vegetarisch, veganistisch, low carb, paleo, GAPS, makrobiotiek, ... You name it, I did it. Al die voedingstheorieën werken. Aanvankelijk. Tot ze stoppen met werken en al je klachten (of kilo's) simpelweg terugkeren. Het is geen oplossing. En het maakt je leven een stuk minder aangenaam.
Mijn klachten verdwenen pas voorgoed toen ik me volledig ging focussen op het metabolisme, de energieproducerende machine die je lichaam vanzelf gezond en slank houdt. Je stimuleert je metabolisme niet door voedingsmiddelen te schrappen. Wel door te begrijpen hoe je lichaam voeding verwerkt en daarop in te spelen met uitgebalanceerde maaltijden en eetgewoonten.
In mijn boek "Boost je metabolisme" vertel ik je er alles over. Je kan bestellen via de link in bio.
  • Neroli, een etherische olie gedistilleerd uit de bloemen van de bittere sinaasappel, blijkt volgens wetenschappelijk onderzoek een positief effect te hebben op slaapproblemen bij postmenopauzale vrouwen.
Eén groep vrouwen kreeg een 10% oplossing van neroli om op hun polsen te smeren, een andere groep kreeg pure amandelolie als een soort placebo. De bedoeling was dat de vrouwen het aroma op hun polsen gedurende vijf minuten inhaleerden voor het slapen gaan.
Na vier weken was het slaappatroon van de neroligroep aanzienlijk verbeterd ten opzichte van de amandelolie groep.
Hoewel het effect in deze studie enkel werd gemeten bij postmenopauzale vrouwen, is het bekend dat neroli - en ook andere citrusoliën zoals mandarijn en sinaasappel - de slaap over het algemeen verbeteren.
(Sinaasappelolie en mandarijnolie zijn overigens veel schappelijker qua prijs.)
Let op: gebruik etherische oliën nooit puur, ook niet om aan te snuffelen. Ze zijn heel sterk en je dient ze dus altijd te verdunnen.
Je vindt de studie via deze link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35372632/
Bekijk op Instagram
Het is beter om gezonde gewoonten te creëren dan om jezelf restricties opleggen. Je hoeft geen voedselgroepen te schrappen, detox te doen of alleen maar groenten te eten om jezelf fit te voelen.
Ik post deze foto van de chocoladetaart met vijgen met opzet omdat ik zo vaak hoor dat mensen voedingsmiddelen indelen in 'goed' en 'slecht'. Maar eigenlijk bestaan er geen goede of slechte voedingsmiddelen. Wat wel bestaat is een voedingspatroon dat gezond of minder gezond is.
Een stuk chocoladetaart is niet meteen ongezond als je voedingspatroon voor de rest rijk is aan voedzame, mineralen en vitaminenrijke voedingsmiddelen. Voor iemand die zich overwegend met kant-en-klaar maaltijden, broodjes of fastfood vult en nauwelijks groenten en fruit eet (en geen kruiden gebruikt :-), is de chocoladetaart al een stuk ongezonder. Maar wat NOG ongezonder is, is je voortdurend zitten druk te maken over het feit dat je een stukje chocoladetaart at.
#justeatrealfood #eat  #relax #dontstressaboutfood #boostjemetabolisme #gezondeten
@anntjepeeters
@anntjepeeters
•
Follow
Het is beter om gezonde gewoonten te creëren dan om jezelf restricties opleggen. Je hoeft geen voedselgroepen te schrappen, detox te doen of alleen maar groenten te eten om jezelf fit te voelen. Ik post deze foto van de chocoladetaart met vijgen met opzet omdat ik zo vaak hoor dat mensen voedingsmiddelen indelen in 'goed' en 'slecht'. Maar eigenlijk bestaan er geen goede of slechte voedingsmiddelen. Wat wel bestaat is een voedingspatroon dat gezond of minder gezond is. Een stuk chocoladetaart is niet meteen ongezond als je voedingspatroon voor de rest rijk is aan voedzame, mineralen en vitaminenrijke voedingsmiddelen. Voor iemand die zich overwegend met kant-en-klaar maaltijden, broodjes of fastfood vult en nauwelijks groenten en fruit eet (en geen kruiden gebruikt :-), is de chocoladetaart al een stuk ongezonder. Maar wat NOG ongezonder is, is je voortdurend zitten druk te maken over het feit dat je een stukje chocoladetaart at. #justeatrealfood #eat #relax #dontstressaboutfood #boostjemetabolisme #gezondeten
7 dagen ago
View on Instagram |
1/6
Veel verwarring gisteren, over het maken van de brandnetelthee. Dus zet ik graag nog even alles op een rijtje, zodat je effectief alles uit de brandnetel kan halen wat erin zit.
1. Gebruik een grote thee- of weckpot van een liter en vul die met minstens 10 gram (tot 30 gram) gedroogde brandnetel. Je kan er eventueel nog een handvol driekleurig viooltje bijdoen, dat vermindert het 'uitdrogend' effect van de brandnetel. 
2. Overgiet met één liter heet water. Gebruik aub geen koud water, want dan haal je de mineralen er bijna niet uit.
3. Laat minstens vier uur trekken. Beter nog is de thee 's avonds voor je gaat slapen klaarmaken en een hele nacht laten trekken.
4. Zeef de brandnetel er hierna uit en drink verspreid over de dag (of twee dagen) op.
5. Je mag de brandnetelthee opwarmen als je dat liever hebt. 
Een aantal weetjes:
1. Je gebruikt gedroogde brandnetel met een reden. Verse planten hebben namelijk een zeer harde celwand. Gebruik je verse brandnetel, dan zal je zien dat die nooit zo donker kleurt (zelfs als je hem even lang laat trekken en evenveel kruid gebruikt) als die met de gedroogde brandnetel. Da's een teken dat er minder mineralen inzitten. Wil je alle voedingsstoffen uit de brandnetel halen, dan gebruik je hem dus gedroogd.
2. Verse brandnetel zelf drogen kan uiteraard ook. Je kan daarvoor een oud vliegenraam gebruiken, de netel daarover uitspreiden en aan de lucht laten drogen op een droge, warme kamer, uit het directe zonlicht.
3. Wil je zelf brandnetel oogsten, dan gebruik je alleen de bovenste toppen. Nu in de lente vind je niets anders, maar eens de lente vordert en er komen grotere bladeren aan, denk er dan aan dat je enkel de bovenste, frisse topjes plukt.
4. Je kan je thee maximum drie dagen bewaren in de koelkast. Heb je nog wat over? Je kamerplanten zijn er ook blij mee. 
Ziezo! Iedereen aan de brandnetel 🙂
#brandnetel #nettle #whenindoubtchoosenettle #brandnetelthee #stingingnettletea #energyboost
@anntjepeeters
@anntjepeeters
•
Follow
Veel verwarring gisteren, over het maken van de brandnetelthee. Dus zet ik graag nog even alles op een rijtje, zodat je effectief alles uit de brandnetel kan halen wat erin zit. 1. Gebruik een grote thee- of weckpot van een liter en vul die met minstens 10 gram (tot 30 gram) gedroogde brandnetel. Je kan er eventueel nog een handvol driekleurig viooltje bijdoen, dat vermindert het 'uitdrogend' effect van de brandnetel. 2. Overgiet met één liter heet water. Gebruik aub geen koud water, want dan haal je de mineralen er bijna niet uit. 3. Laat minstens vier uur trekken. Beter nog is de thee 's avonds voor je gaat slapen klaarmaken en een hele nacht laten trekken. 4. Zeef de brandnetel er hierna uit en drink verspreid over de dag (of twee dagen) op. 5. Je mag de brandnetelthee opwarmen als je dat liever hebt. Een aantal weetjes: 1. Je gebruikt gedroogde brandnetel met een reden. Verse planten hebben namelijk een zeer harde celwand. Gebruik je verse brandnetel, dan zal je zien dat die nooit zo donker kleurt (zelfs als je hem even lang laat trekken en evenveel kruid gebruikt) als die met de gedroogde brandnetel. Da's een teken dat er minder mineralen inzitten. Wil je alle voedingsstoffen uit de brandnetel halen, dan gebruik je hem dus gedroogd. 2. Verse brandnetel zelf drogen kan uiteraard ook. Je kan daarvoor een oud vliegenraam gebruiken, de netel daarover uitspreiden en aan de lucht laten drogen op een droge, warme kamer, uit het directe zonlicht. 3. Wil je zelf brandnetel oogsten, dan gebruik je alleen de bovenste toppen. Nu in de lente vind je niets anders, maar eens de lente vordert en er komen grotere bladeren aan, denk er dan aan dat je enkel de bovenste, frisse topjes plukt. 4. Je kan je thee maximum drie dagen bewaren in de koelkast. Heb je nog wat over? Je kamerplanten zijn er ook blij mee. Ziezo! Iedereen aan de brandnetel 🙂 #brandnetel #nettle #whenindoubtchoosenettle #brandnetelthee #stingingnettletea #energyboost
1 week ago
View on Instagram |
2/6
Vandaag, (eigenlijk gisteravond om 22u24 om precies te zijn), is het Ostara, de lente-equinox. Dag en nacht zijn nu net even lang. Dit oude, Keltische feest markeert het begin van de lichte, vruchtbare periode in de natuur. De dagen worden steeds langer, de nachten steeds korter en de natuur wordt van zijn winters uiterlijk verlost. Hier en daar bloeien de eerste bloesems (vooral sleedoorn en Japanse kers, binnenkort de kerselaars, gevolgd door de perzik- en pruimenbomen). 
We kunnen weer - letterlijk en figuurlijk - beginnen zaaien, want vanaf nu begint de periode van groei en expansie die duurt tot aan de zomerzonnewende rond 21 juni, wanneer we weer langzaam de omgekeerde weg opgaan. 
Het symbool van ostara is hetzelfde als dat van Pasen ('Easter' en 'Ostern' zijn trouwens van Ostara afgeleid): eitjes! Die staan symbool voor het potentieel dat we in ons hebben en dat we in deze periode - net door die ondersteunende kracht uit de natuur - makkelijker kunnen verwezenlijken. 
#ostarablessings  #ostara #lenteequinox #lente
@anntjepeeters
@anntjepeeters
•
Follow
Vandaag, (eigenlijk gisteravond om 22u24 om precies te zijn), is het Ostara, de lente-equinox. Dag en nacht zijn nu net even lang. Dit oude, Keltische feest markeert het begin van de lichte, vruchtbare periode in de natuur. De dagen worden steeds langer, de nachten steeds korter en de natuur wordt van zijn winters uiterlijk verlost. Hier en daar bloeien de eerste bloesems (vooral sleedoorn en Japanse kers, binnenkort de kerselaars, gevolgd door de perzik- en pruimenbomen). We kunnen weer - letterlijk en figuurlijk - beginnen zaaien, want vanaf nu begint de periode van groei en expansie die duurt tot aan de zomerzonnewende rond 21 juni, wanneer we weer langzaam de omgekeerde weg opgaan. Het symbool van ostara is hetzelfde als dat van Pasen ('Easter' en 'Ostern' zijn trouwens van Ostara afgeleid): eitjes! Die staan symbool voor het potentieel dat we in ons hebben en dat we in deze periode - net door die ondersteunende kracht uit de natuur - makkelijker kunnen verwezenlijken. #ostarablessings #ostara #lenteequinox #lente
1 week ago
View on Instagram |
3/6
Wie drinkt er ondertussen ook goeie, lang getrokken brandnetelthee? De lente is de ideale periode om er weer mee te beginnen.
Ik kan het niet genoeg herhalen: wil je letterlijk alles uit de brandnetel halen wat er in zit? Dan kies je voor het gedroogde kruid in bulk en dus niet voor de brandneteltheebuiltjes (noch voor de verse blaadjes!).
Op de foto zie je mijn thee die hele nacht heeft staan trekken. De zwarte kleur duidt erop dat alle voedingsstoffen uit de brandnetel (en dat zijn er heel wat!) overgegaan zijn in het hete water. Eens gezeefd heb je zo een mineralenrijk drankje om u tegen te zeggen! Daar kan echt geen preparaat tegen op.
Een liter brandnetelthee levert je zo bijvoorbeeld je dagelijkse behoefte aan calcium (zo'n 1000 mg, veel mensen raken daar bijlange niet aan, met alle gevolgen vandien) en ook een heleboel magnesium, zink en chroom. Daarnaast werkt het als een antihistaminicum (allergie, iemand?), is het remineraliserend (niet alleen goed voor je gezondheid maar ook voor gezond haar, huid en nagels), weert het ontstekingen (bye bye spier- en gewrichtspijn) en bindt het zware metalen (echt ontgiften doe je dus niet door alleen maar water en citroen te drinken, maar wel door gewoon te blijven eten en brandnetel toe te voegen.) Ik kan zo nog laaaaang doorgaan, maar daar is dit medium niet zo geschikt voor.
Ik geloof niet in wonderkruiden, maar als er één kruid is dat toch wel erg dicht in de buurt komt van een wonderkruid, dan is het wel brandnetel.
#brandnetel #medicinalekruiden #energiedrank #energie #zuiveren #zuiveringskuur
@anntjepeeters
@anntjepeeters
•
Follow
Wie drinkt er ondertussen ook goeie, lang getrokken brandnetelthee? De lente is de ideale periode om er weer mee te beginnen. Ik kan het niet genoeg herhalen: wil je letterlijk alles uit de brandnetel halen wat er in zit? Dan kies je voor het gedroogde kruid in bulk en dus niet voor de brandneteltheebuiltjes (noch voor de verse blaadjes!). Op de foto zie je mijn thee die hele nacht heeft staan trekken. De zwarte kleur duidt erop dat alle voedingsstoffen uit de brandnetel (en dat zijn er heel wat!) overgegaan zijn in het hete water. Eens gezeefd heb je zo een mineralenrijk drankje om u tegen te zeggen! Daar kan echt geen preparaat tegen op. Een liter brandnetelthee levert je zo bijvoorbeeld je dagelijkse behoefte aan calcium (zo'n 1000 mg, veel mensen raken daar bijlange niet aan, met alle gevolgen vandien) en ook een heleboel magnesium, zink en chroom. Daarnaast werkt het als een antihistaminicum (allergie, iemand?), is het remineraliserend (niet alleen goed voor je gezondheid maar ook voor gezond haar, huid en nagels), weert het ontstekingen (bye bye spier- en gewrichtspijn) en bindt het zware metalen (echt ontgiften doe je dus niet door alleen maar water en citroen te drinken, maar wel door gewoon te blijven eten en brandnetel toe te voegen.) Ik kan zo nog laaaaang doorgaan, maar daar is dit medium niet zo geschikt voor. Ik geloof niet in wonderkruiden, maar als er één kruid is dat toch wel erg dicht in de buurt komt van een wonderkruid, dan is het wel brandnetel. #brandnetel #medicinalekruiden #energiedrank #energie #zuiveren #zuiveringskuur
1 week ago
View on Instagram |
4/6
Ik kon het zelf niet beter zeggen. Jarenlang experimenteerde ik zelf met suikervrij, zuivelvrij, glutenvrij, vegetarisch, veganistisch, low carb, paleo, GAPS, makrobiotiek, ... You name it, I did it. Al die voedingstheorieën werken. Aanvankelijk. Tot ze stoppen met werken en al je klachten (of kilo's) simpelweg terugkeren. Het is geen oplossing. En het maakt je leven een stuk minder aangenaam.
Mijn klachten verdwenen pas voorgoed toen ik me volledig ging focussen op het metabolisme, de energieproducerende machine die je lichaam vanzelf gezond en slank houdt. Je stimuleert je metabolisme niet door voedingsmiddelen te schrappen. Wel door te begrijpen hoe je lichaam voeding verwerkt en daarop in te spelen met uitgebalanceerde maaltijden en eetgewoonten.
In mijn boek "Boost je metabolisme" vertel ik je er alles over. Je kan bestellen via de link in bio.
@anntjepeeters
@anntjepeeters
•
Follow
Ik kon het zelf niet beter zeggen. Jarenlang experimenteerde ik zelf met suikervrij, zuivelvrij, glutenvrij, vegetarisch, veganistisch, low carb, paleo, GAPS, makrobiotiek, ... You name it, I did it. Al die voedingstheorieën werken. Aanvankelijk. Tot ze stoppen met werken en al je klachten (of kilo's) simpelweg terugkeren. Het is geen oplossing. En het maakt je leven een stuk minder aangenaam. Mijn klachten verdwenen pas voorgoed toen ik me volledig ging focussen op het metabolisme, de energieproducerende machine die je lichaam vanzelf gezond en slank houdt. Je stimuleert je metabolisme niet door voedingsmiddelen te schrappen. Wel door te begrijpen hoe je lichaam voeding verwerkt en daarop in te spelen met uitgebalanceerde maaltijden en eetgewoonten. In mijn boek "Boost je metabolisme" vertel ik je er alles over. Je kan bestellen via de link in bio.
1 week ago
View on Instagram |
5/6
Neroli, een etherische olie gedistilleerd uit de bloemen van de bittere sinaasappel, blijkt volgens wetenschappelijk onderzoek een positief effect te hebben op slaapproblemen bij postmenopauzale vrouwen.
Eén groep vrouwen kreeg een 10% oplossing van neroli om op hun polsen te smeren, een andere groep kreeg pure amandelolie als een soort placebo. De bedoeling was dat de vrouwen het aroma op hun polsen gedurende vijf minuten inhaleerden voor het slapen gaan.
Na vier weken was het slaappatroon van de neroligroep aanzienlijk verbeterd ten opzichte van de amandelolie groep.
Hoewel het effect in deze studie enkel werd gemeten bij postmenopauzale vrouwen, is het bekend dat neroli - en ook andere citrusoliën zoals mandarijn en sinaasappel - de slaap over het algemeen verbeteren.
(Sinaasappelolie en mandarijnolie zijn overigens veel schappelijker qua prijs.)
Let op: gebruik etherische oliën nooit puur, ook niet om aan te snuffelen. Ze zijn heel sterk en je dient ze dus altijd te verdunnen.
Je vindt de studie via deze link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35372632/
@anntjepeeters
@anntjepeeters
•
Follow
Neroli, een etherische olie gedistilleerd uit de bloemen van de bittere sinaasappel, blijkt volgens wetenschappelijk onderzoek een positief effect te hebben op slaapproblemen bij postmenopauzale vrouwen. Eén groep vrouwen kreeg een 10% oplossing van neroli om op hun polsen te smeren, een andere groep kreeg pure amandelolie als een soort placebo. De bedoeling was dat de vrouwen het aroma op hun polsen gedurende vijf minuten inhaleerden voor het slapen gaan. Na vier weken was het slaappatroon van de neroligroep aanzienlijk verbeterd ten opzichte van de amandelolie groep. Hoewel het effect in deze studie enkel werd gemeten bij postmenopauzale vrouwen, is het bekend dat neroli - en ook andere citrusoliën zoals mandarijn en sinaasappel - de slaap over het algemeen verbeteren. (Sinaasappelolie en mandarijnolie zijn overigens veel schappelijker qua prijs.) Let op: gebruik etherische oliën nooit puur, ook niet om aan te snuffelen. Ze zijn heel sterk en je dient ze dus altijd te verdunnen. Je vindt de studie via deze link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35372632/
2 weken ago
View on Instagram |
6/6
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacyverklaring
  • Contact
© 2023 Kruidig Leven | BTW-nr: BE 0535 735 750
×
×

Winkelmand

Na aanmelding krijg je het ebook met mijn 10 beste kruidenremedies die je zelf kan maken, en wekelijkse mails met kruidige gezondheidstips, waar je op elk moment kan van afmelden.