Gezond leven

3 simpele receptjes waarmee je een verkoudheid voorkomt

10 september 2018

Heb je het al gemerkt zo heel vroeg in de ochtend? Dat het naar hérfst ruikt? Overdag is het nog lekker warm en zonnig buiten, maar het is onmiskenbaar: het wordt steeds vroeger donker en ‘s ochtends hangt er een…

Hoe gezonde voeding je meer moe kan maken.

21 augustus 2018

Gezond leven

Burn-out, Energie, Voeding, Weerstand

Ik weet niet hoe het er in jouw omgeving aan toe gaat, maar om me heen hoor ik zo goed als overal dezelfde klacht. Iedereen is moe! En wat me opvalt: vaak zijn het ook net de jóngere mensen die…

Vermoeid? Zenuwachtig? Slapeloos? Dan heb je dit mineraal nodig!

9 augustus 2018

Gezond leven

Beter slapen, Bloedsuiker, Energie, Hart -en vaatproblemen, Spieren en gewrichten, Stress

De laatste tijd worden we door de media om de oren geslagen met berichten over hoe belangrijk antioxidanten, omega 3-vetzuren en vitamine D zijn. Over een van de meest belangrijke mineralen voor ons lichaam – magnesium – horen we veel…

Zonnen zonder zorgen: over UV-stralen, huidveroudering en (goeie en minder goeie) zonnecrèmes

24 april 2018

Gezond leven

Huid

“75% van de huidveroudering is te wijten aan de zon,” althans dat beweren dermatologen. Zonnecrème beschermt onze huid dus niet alleen tegen verbranden, maar ook tegen verouderen. Soms gaan dermatologen zelfs zo ver om te zeggen dat zonnecrème de beste…

6 manieren om depressieve gevoelens en nervositeit aan te pakken

26 februari 2018

Gezond leven

anti-depressief, Energie, Stress

Zo’n 1,3 miljoen Belgen slikken dagelijks antidepressiva. Dat is een duizelingwekkend cijfer. Beangstigend is het feit dat studies uitwijzen dat mensen die antidepressiva slikken, dat vaak gedurende de eerstvolgende tien jaar zullen blijven doen. Intrigerend is het verder dat verschillende…

De beste kruiden tegen menopauzale klachten

19 februari 2018

Gezond leven

Vrouwelijke gezondheid

Heel wat menopauzale vrouwen worden geplaagd door typische kwaaltjes. Die kwaaltjes hebben in oorsprong meestal dezelfde oorzaak. Symptoombestrijding kan helpen, maar eigenlijk is het beter om de klachten bij hun oorsprong aan te pakken: de afname van de vrouwelijke hormoonproductie.…

Hoe een verstoorde lymfecirculatie je dik en moe kan maken (en welke kruiden je hierbij kunnen helpen).

6 februari 2018

Gezond leven

Afslanken, Detox, Energie

In mijn vorige twee artikels schreef ik al over mijn kijk op voeding en afslanken. Vaak krijg ik mailtjes van mensen die willen weten of er ook kruiden bestaan die je doen afslanken. Het simpele antwoord daarop is dat zo’n…

Zelfde aantal calorieën, verschillend effect.

22 januari 2018

Gezond leven

Afslanken, Voeding

Wanneer je al eens bij een diëtist bent langsgeweest, dan zal die je ongetwijfeld verteld hebben dat je om af te vallen minder calorieën moet binnen krijgen dan dat je verbruikt. In grote lijnen klopt dit uiteraard, want als je…

Afslanken deel 1: is een koolhydraatarm dieet wel een goed idee?

16 januari 2018

Gezond leven

Afslanken

Heel vaak krijg ik in de periode na Nieuwjaar de vraag of er kruiden zijn die je helpen om af te vallen. Het antwoord op deze vraag is een beetje dubbel: enerzijds bestaan er geen kruiden die je zonder meer…

Glutenvrij eten: niet altijd de oplossing bij darmproblemen

13 november 2017

Gezond leven

Darmklachten, Maagklachten, Voeding

Glutenvrij eten is een trend. Heel wat mensen kiezen voor een glutenvrij dieet omdat ze denken dat het gezonder is of dat ze erdoor zullen afslanken. Mensen met darmproblemen zoeken er hun heil in en hopen dat het hen van…

3 simpele receptjes waarmee je een verkoudheid voorkomt

Hoe gezonde voeding je meer moe kan maken.

Vermoeid? Zenuwachtig? Slapeloos? Dan heb je dit mineraal nodig!

Zonnen zonder zorgen: over UV-stralen, huidveroudering en (goeie en minder goeie) zonnecrèmes

6 manieren om depressieve gevoelens en nervositeit aan te pakken

De beste kruiden tegen menopauzale klachten

Hoe een verstoorde lymfecirculatie je dik en moe kan maken (en welke kruiden je hierbij kunnen helpen).

Zelfde aantal calorieën, verschillend effect.

Afslanken deel 1: is een koolhydraatarm dieet wel een goed idee?

Glutenvrij eten: niet altijd de oplossing bij darmproblemen

10 kruidenremedies om zeker in huis te hebben

Mijn boeken