Hoe maak je een evenwichtige lunch?

Gisteren kreeg ik plots een soort van "aha-erlebnis" toen ik voor een lunchbuffet stond. Het buffet was piepfijn verzorgd, al het eten zag er heel lekker uit, maar er was…

Lees verder Hoe maak je een evenwichtige lunch?

Zonnen zonder zorgen: over UV-stralen, huidveroudering en (goeie en minder goeie) zonnecrèmes

"75% van de huidveroudering is te wijten aan de zon," althans dat beweren dermatologen. Zonnecrème beschermt onze huid dus niet alleen tegen verbranden, maar ook tegen verouderen. Soms gaan dermatologen…

Lees verder Zonnen zonder zorgen: over UV-stralen, huidveroudering en (goeie en minder goeie) zonnecrèmes
Bijnieruitputting, bestaat dat?
High angle view of young woman sleeping with a pillow at her desk

Bijnieruitputting, bestaat dat?

Het is een veelgehoorde klacht: mensen zijn moe, slepen zich door de dag en ploffen 's avonds afgepeigerd in de zetel. Is die vermoeidheid aanhoudend, dan wordt de term bijnieruitputting…

Lees verder Bijnieruitputting, bestaat dat?

Over mineralen, vitaminen en voedingssupplementen en hun (niet altijd zo gunstig) effect op je hormonen

Typische hormonale problemen als PMS, een onregelmatige of pijnlijke menstruatie, cyclusgerelateerde vermoeidheid, hoofdpijn en een neerslachtig gevoel komen zo vaak voor dat ze beschouwd worden als een normaal aspect van…

Lees verder Over mineralen, vitaminen en voedingssupplementen en hun (niet altijd zo gunstig) effect op je hormonen

“Van koolhydraten word je dik en van melk krijg je slijmen.” Hoe ontstaan misverstanden over voeding?

  "Koolhydraten zijn slecht." ,"Hoe minder vlees je eet, hoe beter.", "Suiker is kankerverwekkend", "Van melk krijg je slijmen", "Vasten is gezond", ... Geen onderwerp waar er zoveel beweringen en…

Lees verder “Van koolhydraten word je dik en van melk krijg je slijmen.” Hoe ontstaan misverstanden over voeding?

Over Activia, vezels en prikkelbaredarmsyndroom

Wie mijn blog al een tijdje leest (en wie misschien ook mijn boek Superbuikgevoel las), weet dat ik vroeger kampte met spijsverteringsproblemen en prikkelbaredarmsyndroom. Gelukkig behoren die klachten voor mij…

Lees verder Over Activia, vezels en prikkelbaredarmsyndroom

Detox, het is niet wat je denkt dat het is

Nog even en het is alweer februari. Misschien weet je wel dat de naam van deze maand afgeleid is van het Latijnse werkwoord februare, wat zuiveren betekent. Het is ook vaak tijdens deze…

Lees verder Detox, het is niet wat je denkt dat het is
7 top tips om je metabolisme een boost te geven
concept of intermittent fasting, ketogenic diet, weight loss. alarmclock on a plate

7 top tips om je metabolisme een boost te geven

Heel vaak krijg ik de vraag wat je nu precies kan doen om je metabolisme een boost te geven. Momenteel werk ik aan een volledig boek over dat onderwerp, maar…

Lees verder 7 top tips om je metabolisme een boost te geven