Gezond leven

Over ‘goed en slecht’, kokosbloesemsuiker en honing

14 december 2018

Na mijn artikels van de vorige weken denk je waarschijnlijk dat ik heel strikt zelf nooit suiker eet. Wel, dat is niet waar. Ik geniet de laatste jaren zeker en vast het meest van natuurlijk voedsel, veel groenten en wat…

Hoe gezond is gezond zoet? Deel 2: stevia

20 november 2018

Gezond leven

Bloedsuiker, Suiker

Over natuurlijke stropen als ahornsiroop, agavesiroop en diksap weet je ondertussen alles, maar hoe zit het nu eigenlijk met stevia? De natuurlijke zoetstof die helemaal géén calorieën bevat en geen effect heeft op je bloedsuikerspiegel? Stevia is een Zuid-Amerikaanse plant die…

Hoe gezond is gezond zoet? Deel 1: over ahornsiroop en agavesiroop

12 november 2018

Gezond leven

Bloedsuiker, Suiker

Vorige week had ik het erover dat je witte suiker beter vermijdt, maar wat dan met al die zogenaamde ‘gezonde’ suikers die we tegenwoordig in de supermarkt of natuurwinkel vinden? Om dat te kunnen verduidelijken heb ik twee aparte artikelen…

Zoete gewoonte, maar niet zo’n zoete gevolgen (over witte suiker en effect op je gezondheid)

15 oktober 2018

Gezond leven

Bloedsuiker, Suiker

Weinig lezers van deze blog weten dat ik van opleiding ook voedingsconsulent ben en ik realiseerde me dat ik eigenlijk veel te weinig over voeding schrijf. Mijn passie voor voeding ontstond zowat tegelijkertijd met die voor de kruiden en eerlijk…

Over kaneel en chai thee met appelsap

1 oktober 2018

Gezond leven

Heb je al gemerkt dat het ‘s ochtends nog donker is als je opstaat? En mistig? En dat het steeds frisser wordt buiten? Van zodra deze fenomenen zich voordoen, krijg ik de onweerstaanbare drang om kaarsjes in huis aan te…

3 simpele receptjes waarmee je een verkoudheid voorkomt

10 september 2018

Gezond leven

Griep, Voeding, Weerstand

Heb je het al gemerkt zo heel vroeg in de ochtend? Dat het naar hérfst ruikt? Overdag is het nog lekker warm en zonnig buiten, maar het is onmiskenbaar: het wordt steeds vroeger donker en ‘s ochtends hangt er een…

Hoe gezonde voeding je meer moe kan maken.

21 augustus 2018

Gezond leven

Burn-out, Energie, Voeding, Weerstand

Ik weet niet hoe het er in jouw omgeving aan toe gaat, maar om me heen hoor ik zo goed als overal dezelfde klacht. Iedereen is moe! En wat me opvalt: vaak zijn het ook net de jóngere mensen die…

Vermoeid? Zenuwachtig? Slapeloos? Dan heb je dit mineraal nodig!

9 augustus 2018

Gezond leven

Beter slapen, Bloedsuiker, Energie, Hart -en vaatproblemen, Spieren en gewrichten, Stress

De laatste tijd worden we door de media om de oren geslagen met berichten over hoe belangrijk antioxidanten, omega 3-vetzuren en vitamine D zijn. Over een van de meest belangrijke mineralen voor ons lichaam – magnesium – horen we veel…

Zonnen zonder zorgen: over UV-stralen, huidveroudering en (goeie en minder goeie) zonnecrèmes

24 april 2018

Gezond leven

Huid

“75% van de huidveroudering is te wijten aan de zon,” althans dat beweren dermatologen. Zonnecrème beschermt onze huid dus niet alleen tegen verbranden, maar ook tegen verouderen. Soms gaan dermatologen zelfs zo ver om te zeggen dat zonnecrème de beste…

6 manieren om depressieve gevoelens en nervositeit aan te pakken

26 februari 2018

Gezond leven

anti-depressief, Energie, Stress

Zo’n 1,3 miljoen Belgen slikken dagelijks antidepressiva. Dat is een duizelingwekkend cijfer. Beangstigend is het feit dat studies uitwijzen dat mensen die antidepressiva slikken, dat vaak gedurende de eerstvolgende tien jaar zullen blijven doen. Intrigerend is het verder dat verschillende…

Over ‘goed en slecht’, kokosbloesemsuiker en honing

Hoe gezond is gezond zoet? Deel 2: stevia

Hoe gezond is gezond zoet? Deel 1: over ahornsiroop en agavesiroop

Zoete gewoonte, maar niet zo’n zoete gevolgen (over witte suiker en effect op je gezondheid)

Over kaneel en chai thee met appelsap

3 simpele receptjes waarmee je een verkoudheid voorkomt

Hoe gezonde voeding je meer moe kan maken.

Vermoeid? Zenuwachtig? Slapeloos? Dan heb je dit mineraal nodig!

Zonnen zonder zorgen: over UV-stralen, huidveroudering en (goeie en minder goeie) zonnecrèmes

6 manieren om depressieve gevoelens en nervositeit aan te pakken

10 kruidenremedies om zeker in huis te hebben

Mijn boeken