Burn-out. Als je ooit al eens het gevoel had een piano op je rug te dragen gewoon van naar de voordeur te lopen, dan weet je waarover ik het heb. Burn-out is een fenomeen dat de laatste jaren epidemische vormen aanneemt. Zoveel mensen zijn moe moe moe en slepen zich doorheen de dag met sloten koffie en suikerrijke snacks om toch maar wat fut te hebben.
Maar hoe komt dat nu eigenlijk? Heel simpel: we proberen met zijn allen 3000 dingen te proppen in een dag van 24 uur. Hoe sterk je ook mag zijn, op den duur houdt je lichaam dat niet vol. Om stress aan te kunnen, maken je bijnieren namelijk stresshormonen aan: adrenaline en cortisol. Bij af en toe een beetje stress, is er niets aan de hand en kunnen je bijnieren dit goed hanteren. Blijf je echter te lang in een stresssituatie zitten en hol je maar door, dan gaan je bijnieren steeds meer stresshormonen produceren. Uit bloedonderzoek zal dan blijken dat je te veel van deze hormonen hebt. Blijft dit proces maar verder duren, dan raken je bijnieren overwerkt en begint de hormoonaanmaak te haperen. Gevolg: je voelt je net een uitgewrongen dweil, krijgt last van bloedsuikerschommelingen, ontstekingen en een verminderde weerstand. In een bloedonderzoek zal je nu geen te hoge waarden van stresshormonen meer hebben, maar wel net heel lage waarden.
In deze toestand raak je niet van de ene week op de andere. Het gebeurt beetje bij beetje. Hoe vaak hoor je niet dat mensen jarenlang kei hard kunnen werken en onvermoeibaar lijken en dan ineens zo vermoeid zijn dat ze niet meer vooruit kunnen? Daarom is het heel belangrijk om goed te kijken naar je levensstijl en op tijd te ontspannen, te rusten en te slapen, zodat je het niet zover laat komen.
Vermoed je dat je te maken hebt met een burn-out (dat kan je laten vaststellen door je cortisolspiegel te laten controleren bij je arts), dan bestaan er een hele reeks kruiden die je kunnen ondersteunen om er weer bovenop te geraken. Eén van die eenvoudige, maar zeer krachtige gratis middeltjes uit de natuur is….taraaaaa: netelzaad (Urtica dioica). Het zaad van onze o zo geweldige brandnetel. Een sterke thee van het blad van de netel (waarover ik hier een artikel schreef) is erg voedzaam en kan bij burn-out eveneens heel goed ondersteunen, maar het netelzaad is elfenstof voor je bijnieren. Het brengt opnieuw schwung en energie en als je het gebruikt terwijl je je lichaam alle rust geeft om te herstellen van de burn out, dan zal je na een poosje ’s ochtends weer kwiek uit bed springen.
Zo rond juli-augustus begint de brandnetel in zaad te schieten. De exacte periode varieert van jaar tot jaar. Belangrijk bij het oogsten van het zaad is dat je op de volgende zaken let:
1. Pluk ze als ze dik en helder groen zijn. Je oogst ze niet als er nog kleine bloemetjes aanzitten of als de zaadjes bruin zijn.
2. Snij de hele toppen af en hang ze omgekeerd te drogen op een donkere, warme plaats. Eens de zaadjes droog geworden zijn, haal je ze los (dat gaat vrij makkelijk) en doe je ze door een zeef om stukjes brandnetelblad – of stengel eruit te zeven.
3. Bewaar de zaadjes op een donkere, koele plaats. Ze blijven een aantal jaren goed.
Hoe maak je gebruik van de brandnetelzaadmagie?
1. Eet ze op.
Je kan ze gewoon per theelepel innemen, goed kauwen en doorslikken, maar evengoed kan je er je kruidenzout mee verrijken of gebruiken in plaats van sesamzaad in gomasio (of samen mét sesamzaad natuurlijk). Op deze manier krijg je ook alle mineralen en sporenelementen mee binnen, wat natuurlijk een leuke extra is.
De dosis van de pure zaadjes gaat van een kleine theelepel tot een volle eetlepel per dag en is heel persoonlijk. Als je er te veel van neemt, merk je dat doordat je je overactief gaat voelen of dat je moeilijk kan slapen of rusten. Dan verminder je vanzelfsprekend de dosis.
Opgepast: Gebruik enkel gedroogd netelzaad. Vers netelzaad kan extreem stimulerend werken en kan je uren wakker houden, wat zeker niet de bedoeling is als je al een burn-out hebt.
2. Maak er tinctuur van.
Als je de zaadjes niet wil eten, is dit een hele goeie manier om toch van hun heilzaam effect gebruik te maken. De extra mineralen krijg je er dan wel niet bij. Tinctuur maak je door een klein confituurpotje vol zaadjes te doen en te overgieten met wodka (40% alcohol). Laat dit zes weken trekken, zeef en je tinctuur is klaar. Vergeet hem niet te bewaren in een donker druppelflesje en plak er een etiketje op, zodat je later nog weet wat er in zit.
De dosis van de tinctuur loopt van 2 druppels tot 20 druppels per dag, ook weer afhankelijk van persoon tot persoon en de ernst van de klachten. Je zal zelf wat moeten experimenteren tot je tot de juiste dosis komt.
Ook al is netelzaad een fenomenaal kruid voor mensen met een uitgeputte bijnier, bedenk wel dat je een burn-out niet alleen met kruiden kan verhelpen. Gebruik kruiden niet om je verder te pushen zonder dat je iets verandert aan je levensstijl. Genezen van een burn-out vraagt om stress management, volwaardige voeding en het belangrijkste: voldoende rust en slaap. Op die manier kunnen de kruidjes een geweldige ondersteuning vormen en ervoor zorgen dat je dubbel zo snel terug zindert en zoemt van energie.
