Ga naar inhoud

Blog
Recepten
Video
Aanbod
- Workshops
- Boeken
- Winkel
Over
0
Toggle website zoeken

0 Menu Sluit Menu

Blog
Recepten
Video
Aanbod
- Workshops
- Boeken
- Winkel
Over
0
Toggle website zoeken

Downloads

Home

Login
Of
Registreer

Inloggen

Gebruikersnaam of e-mailadres Verplicht

Wachtwoord Verplicht

Onthouden

Wachtwoord vergeten?

Registreren

E-mailadres Verplicht

Wachtwoord Verplicht

Je persoonlijke gegevens worden gebruikt om je ervaring op deze site te ondersteunen, om toegang tot je account te beheren en voor andere doeleinden zoals omschreven in ons Privacybeleid.

Blogcategorieën

Gezond leven ⁸⁶
Kruidenremedies ⁶⁷
Recepten ⁵³
Badkamergeheimen ²¹
Video ²³
Voeding ⁶
Pers ⁴

Zoeken

Gratis ebook en wekelijkse kruidige gezondheidstips

https://www.facebook.com/kruidigleven/

Bekijk op Instagram

Zie jij dit als het perfecte ontbijt? Voor veel mensen is yoghurt met granola een gezonde keuze, maar volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) is dit ontbijt niet voor iedereen geschikt. 🌿

👉 Waarom niet?
TCG kijkt niet alleen naar de voedingswaarde, maar ook naar de effecten die een maaltijd heeft op je spijsvertering en energie. Het systeem baseert zich hiervoor op het thermisch effect van voeding. Zo kan yoghurt met granola voor heel wat mensen een opgeblazen gevoel of zelfs vermoeidheid veroorzaken.

TCG benadrukt dat je spijsvertering als een vuur is dat je goed moet onderhouden. Niet iedereen heeft hetzelfde spijsverteringsvuur en voedingsbehoeften, en soms kan iets dat voor de ene persoon perfect gezond is, voor de ander niet zo goed uitpakken.

🔸 Luister daarom vooral naar je lichaam en kies voeding die je goed verdraagt. Reageert je lichaam met een opgeblazen buik of andere spijsverteringsklachten? Bekijk dan of je voedingskeuze misschien aan de basis ligt. 🌱

Meer lezen over TCG en voeding kan in het blogartikel via link in bio.

@anntjepeeters

•

Follow

Zie jij dit als het perfecte ontbijt? Voor veel mensen is yoghurt met granola een gezonde keuze, maar volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) is dit ontbijt niet voor iedereen geschikt. 🌿 👉 Waarom niet? TCG kijkt niet alleen naar de voedingswaarde, maar ook naar de effecten die een maaltijd heeft op je spijsvertering en energie. Het systeem baseert zich hiervoor op het thermisch effect van voeding. Zo kan yoghurt met granola voor heel wat mensen een opgeblazen gevoel of zelfs vermoeidheid veroorzaken. TCG benadrukt dat je spijsvertering als een vuur is dat je goed moet onderhouden. Niet iedereen heeft hetzelfde spijsverteringsvuur en voedingsbehoeften, en soms kan iets dat voor de ene persoon perfect gezond is, voor de ander niet zo goed uitpakken. 🔸 Luister daarom vooral naar je lichaam en kies voeding die je goed verdraagt. Reageert je lichaam met een opgeblazen buik of andere spijsverteringsklachten? Bekijk dan of je voedingskeuze misschien aan de basis ligt. 🌱 Meer lezen over TCG en voeding kan in het blogartikel via link in bio.

2 dagen ago

View on Instagram |

1/6

🍊 Wist je dat sinaasappelschillen boordevol gezonde stoffen zitten? Tijdens de wintermaanden zijn sinaasappels op hun best, en velen genieten van een glas versgeperst sinaasappelsap of een sinaasappel als toetje. Maar de schil blijft vaak ongebruikt, terwijl deze juist rijk is aan krachtige antioxidanten zoals naringine en naringenine. 💪 Deze stoffen kunnen helpen in de strijd tegen welvaartsziekten zoals hoge bloeddruk, verhoogde cholesterol en overgewicht.

Wil je meer van deze stoffen in je voedingspatroon? Maak dan je eigen sinaasappelmarmelade! 🍯

Zo doe je dat:

- Was 4 biologische sinaasappels en 1 biologische citroen grondig. Schil 2 sinaasappels dun (zonder het witte deel) en snijd de schil in dunne reepjes. Pers de sinaasappels en de citroen uit en bewaar het sap.

- Doe de reepjes schil, het sap en 500 ml water in een pan. Breng aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken.

- Meet de hoeveelheid vloeistof af en voeg evenveel geleisuiker toe. Roer tot hij is opgelost. Breng het mengsel weer aan de kook en laat nog 15-20 minuten doorkoken, totdat de marmelade een dikke, glanzende textuur krijgt.

Doe een lepeltje marmelade op een koud bordje en wacht een halve minuut. Als hij dat stevig is, is hij klaar. Zo niet, laat je hem nog een paar minuten doorkoken.

Giet de marmelade in schone, gesteriliseerde potten. Sluit goed af en laat ondersteboven afkoelen.

✨ Heerlijk bij verse ricotta, in Griekse yoghurt of skyr of gewoon bij een stukje kaas.🌟

#naringine #sinaasappel #marmelade #boostjemetabolisme

@anntjepeeters

•

Follow

🍊 Wist je dat sinaasappelschillen boordevol gezonde stoffen zitten? Tijdens de wintermaanden zijn sinaasappels op hun best, en velen genieten van een glas versgeperst sinaasappelsap of een sinaasappel als toetje. Maar de schil blijft vaak ongebruikt, terwijl deze juist rijk is aan krachtige antioxidanten zoals naringine en naringenine. 💪 Deze stoffen kunnen helpen in de strijd tegen welvaartsziekten zoals hoge bloeddruk, verhoogde cholesterol en overgewicht. Wil je meer van deze stoffen in je voedingspatroon? Maak dan je eigen sinaasappelmarmelade! 🍯 Zo doe je dat: - Was 4 biologische sinaasappels en 1 biologische citroen grondig. Schil 2 sinaasappels dun (zonder het witte deel) en snijd de schil in dunne reepjes. Pers de sinaasappels en de citroen uit en bewaar het sap. - Doe de reepjes schil, het sap en 500 ml water in een pan. Breng aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken. - Meet de hoeveelheid vloeistof af en voeg evenveel geleisuiker toe. Roer tot hij is opgelost. Breng het mengsel weer aan de kook en laat nog 15-20 minuten doorkoken, totdat de marmelade een dikke, glanzende textuur krijgt. Doe een lepeltje marmelade op een koud bordje en wacht een halve minuut. Als hij dat stevig is, is hij klaar. Zo niet, laat je hem nog een paar minuten doorkoken. Giet de marmelade in schone, gesteriliseerde potten. Sluit goed af en laat ondersteboven afkoelen. ✨ Heerlijk bij verse ricotta, in Griekse yoghurt of skyr of gewoon bij een stukje kaas.🌟 #naringine #sinaasappel #marmelade #boostjemetabolisme

4 dagen ago

View on Instagram |

2/6

We zitten nog middenin de eindejaars-spurt, maar wist je dat dit juist het perfecte moment is om paar kleine trucjes toe te passen waarmee je de vermoeidheid van de winter en het vroege voorjaar kan voorkomen?

Winter- en lentemoeheid hebben vaak te maken met onze veranderde gewoonten tijdens de donkere periode: meer binnen zitten, minder bewegen en vaak zwaarder eten. 🍲 Dat belast je lymfesysteem, dat verantwoordelijk is voor het afvoeren van afvalstoffen en het ondersteunen van je immuunsysteem. Wanneer het niet goed werkt, voel je je extra moe en zwaar.

Rond deze periode begin ik daarom elk jaar een aantal trucjes toe te passen die het lymfesysteem extra ondersteunen:

1️⃣ Dagelijkse een sterke kruidenthee van brandnetel en driekleurig viooltje. (Kijk naar de eerste post op deze pagina voor het recept.)☕️ 2️⃣ Bietenkvass: een gefermenteerde drank van rode biet die helpt om zuurstof op te nemen en vermoeidheid te verhelpen. 3️⃣ Rood lichttherapie: dagelijks tien minuten bij de rode lichtlamp - ik gebruik er eentje met golflengtes tussen 610 en 670 nm - voor meer energie en een betere functie van je metabolisme. (Tegenwoordig zijn deze lampen op veel plaatsen verkrijgbaar voor relatief weinig geld). 🔴

Met deze drie eenvoudige gewoonten blijf je energiek door de winter en voorkom je die vervelende voorjaarsmoeheid! 🌱

#WinterTips #Lymfesysteem #Gezondheid #Voorjaarsmoeheid #NatuurlijkLeven #Eindejaar #GezondeLevensstijl #Kruiden #Bietenkvass #Medicinalekruiden #brandnetel #driekleurigviooltje #energie #redlight #roodlichttherapie

@anntjepeeters

•

Follow

We zitten nog middenin de eindejaars-spurt, maar wist je dat dit juist het perfecte moment is om paar kleine trucjes toe te passen waarmee je de vermoeidheid van de winter en het vroege voorjaar kan voorkomen? Winter- en lentemoeheid hebben vaak te maken met onze veranderde gewoonten tijdens de donkere periode: meer binnen zitten, minder bewegen en vaak zwaarder eten. 🍲 Dat belast je lymfesysteem, dat verantwoordelijk is voor het afvoeren van afvalstoffen en het ondersteunen van je immuunsysteem. Wanneer het niet goed werkt, voel je je extra moe en zwaar. Rond deze periode begin ik daarom elk jaar een aantal trucjes toe te passen die het lymfesysteem extra ondersteunen: 1️⃣ Dagelijkse een sterke kruidenthee van brandnetel en driekleurig viooltje. (Kijk naar de eerste post op deze pagina voor het recept.)☕️ 2️⃣ Bietenkvass: een gefermenteerde drank van rode biet die helpt om zuurstof op te nemen en vermoeidheid te verhelpen. 3️⃣ Rood lichttherapie: dagelijks tien minuten bij de rode lichtlamp - ik gebruik er eentje met golflengtes tussen 610 en 670 nm - voor meer energie en een betere functie van je metabolisme. (Tegenwoordig zijn deze lampen op veel plaatsen verkrijgbaar voor relatief weinig geld). 🔴 Met deze drie eenvoudige gewoonten blijf je energiek door de winter en voorkom je die vervelende voorjaarsmoeheid! 🌱 #WinterTips #Lymfesysteem #Gezondheid #Voorjaarsmoeheid #NatuurlijkLeven #Eindejaar #GezondeLevensstijl #Kruiden #Bietenkvass #Medicinalekruiden #brandnetel #driekleurigviooltje #energie #redlight #roodlichttherapie

4 weken ago

View on Instagram |

3/6

🌿✨ Vandaag om 10u20 is het winterzonnewende: het moment waarop de zon het laagste punt aan de hemel bereikt en de kortste dag van het jaar een feit is. Vanaf nu begint het zonlicht stilletjes aan terug te keren. 🌞

De dagen worden tot 2 februari met zeer kleine beetjes langer. Maar daarna, wanneer het Lichtmis is, zijn de donkere dagen bijna voorbij. Vanaf dat moment lengen de dagen in sneltempo. 💪

Juist nu, in de winter, wanneer het weer vaak guur en koud is, is het belangrijk om naar buiten te blijven gaan. Vooral in de ochtend, wanneer je het eerste licht op je gezicht krijgt. Ochtendlicht (hoe grijs het ook is) is immers cruciaal voor een goede slaap en een goed gemoed. Het is een tip die ik in het bijzonder zou aanraden aan iedereen met slaapproblemen of wintergerelateerde gemoedsproblemen.

Kun je ’s ochtends niet kort naar buiten gaan vanwege werk of andere verplichtingen? Dan kan een lichttherapielamp hulp bieden. 💡 Uiteraard is dit niet hetzelfde als écht zonlicht, maar dergelijke lampen blijken erg positieve resultaten te geven.

Ook geuren kunnen een positieve invloed hebben op je slaapkwaliteit en je gemoed. Citrusoliën zijn op dat gebied toppers. 🍊 Neem bijvoorbeeld de etherische olie van pompelmoes: voor mij is dat goed humeur in een flesje. Een studie uit 2018 toonde zelfs aan dat het inademen van pompelmoesolie – in de studie gecombineerd met munt en rozemarijn – het zuurstofgehalte in je bloed verhoogt, je vermoeidheid vermindert en je stress verlaagt. 💆‍♀️💚

Omarm dus het licht, de frisse lucht en de kracht van geuren en voor je het weet is de winterperiode alweer voorbij. ✨

@anntjepeeters

•

Follow

🌿✨ Vandaag om 10u20 is het winterzonnewende: het moment waarop de zon het laagste punt aan de hemel bereikt en de kortste dag van het jaar een feit is. Vanaf nu begint het zonlicht stilletjes aan terug te keren. 🌞 De dagen worden tot 2 februari met zeer kleine beetjes langer. Maar daarna, wanneer het Lichtmis is, zijn de donkere dagen bijna voorbij. Vanaf dat moment lengen de dagen in sneltempo. 💪 Juist nu, in de winter, wanneer het weer vaak guur en koud is, is het belangrijk om naar buiten te blijven gaan. Vooral in de ochtend, wanneer je het eerste licht op je gezicht krijgt. Ochtendlicht (hoe grijs het ook is) is immers cruciaal voor een goede slaap en een goed gemoed. Het is een tip die ik in het bijzonder zou aanraden aan iedereen met slaapproblemen of wintergerelateerde gemoedsproblemen. Kun je ’s ochtends niet kort naar buiten gaan vanwege werk of andere verplichtingen? Dan kan een lichttherapielamp hulp bieden. 💡 Uiteraard is dit niet hetzelfde als écht zonlicht, maar dergelijke lampen blijken erg positieve resultaten te geven. Ook geuren kunnen een positieve invloed hebben op je slaapkwaliteit en je gemoed. Citrusoliën zijn op dat gebied toppers. 🍊 Neem bijvoorbeeld de etherische olie van pompelmoes: voor mij is dat goed humeur in een flesje. Een studie uit 2018 toonde zelfs aan dat het inademen van pompelmoesolie – in de studie gecombineerd met munt en rozemarijn – het zuurstofgehalte in je bloed verhoogt, je vermoeidheid vermindert en je stress verlaagt. 💆‍♀️💚 Omarm dus het licht, de frisse lucht en de kracht van geuren en voor je het weet is de winterperiode alweer voorbij. ✨

4 weken ago

View on Instagram |

4/6

Op deze foto zie je mij met Jeannineke: mijn beste vriendin tijdens het basisjaar TCG, want zij hielp me om het verloop van de meridianen en de acupunten te leren kennen. 🙂

Sinds die opleiding (veertien jaar geleden) blijf ik tal van principes uit de TCG toepassen. Het systeem is logisch, gebaseerd op eeuwenoude kennis en gezond boerenverstand. Het heeft me al heel vaak geholpen met allerlei uiteenlopende gezondheidsvragen.

Ook op het gebied van voeding kan dit systeem ons veel inzicht verschaffen. Onze westerse voedingsleer richt zich vooral op meetbare eenheden zoals calorieën of de hoeveelheid eiwitten in een maaltijd: nuttige kennis, maar het zegt ons niks over de verteerbaarheid van die voedingsmiddelen en het effect ervan op ons lichaam.

TCG vertrekt daarom vanuit jouw individuele constitutie en conditie: iedereen is verschillend en iedereen heeft daarom ook verschillende voedingsbehoeften. Terwijl de ene goed gedijt op een ontbijt van yoghurt met granola en fruit, krijgt de andere er een voortdurend opgeblazen buik, een vermoeid gevoel en koude handen en voeten van. Terwijl de ene energiek wordt van gemberthee, verergert het de slaapstoornissen en de opvliegers van de andere. 🌿🍲

De basisregel uit de TCG is dan ook: kies voor voedingsmiddelen die jouw persoonlijke constitutie ondersteunen en zorg voor balans tussen verwarmende en verkoelende voedingsmiddelen in je eetpatroon. Op die manier kunnen deze tijdloze principes je helpen om je energie en gezondheid op peil te houden. 🌟

💡 Wil je meer leren over de principes van de TCG en hoe je ze kunt toepassen in je dagelijks leven? Extra info vind je via de link in bio.

#TCG #Traditionelechinesegeneeskunde #spijsvertering #gezondevoeding #energie

@anntjepeeters

•

Follow

Op deze foto zie je mij met Jeannineke: mijn beste vriendin tijdens het basisjaar TCG, want zij hielp me om het verloop van de meridianen en de acupunten te leren kennen. 🙂 Sinds die opleiding (veertien jaar geleden) blijf ik tal van principes uit de TCG toepassen. Het systeem is logisch, gebaseerd op eeuwenoude kennis en gezond boerenverstand. Het heeft me al heel vaak geholpen met allerlei uiteenlopende gezondheidsvragen. Ook op het gebied van voeding kan dit systeem ons veel inzicht verschaffen. Onze westerse voedingsleer richt zich vooral op meetbare eenheden zoals calorieën of de hoeveelheid eiwitten in een maaltijd: nuttige kennis, maar het zegt ons niks over de verteerbaarheid van die voedingsmiddelen en het effect ervan op ons lichaam. TCG vertrekt daarom vanuit jouw individuele constitutie en conditie: iedereen is verschillend en iedereen heeft daarom ook verschillende voedingsbehoeften. Terwijl de ene goed gedijt op een ontbijt van yoghurt met granola en fruit, krijgt de andere er een voortdurend opgeblazen buik, een vermoeid gevoel en koude handen en voeten van. Terwijl de ene energiek wordt van gemberthee, verergert het de slaapstoornissen en de opvliegers van de andere. 🌿🍲 De basisregel uit de TCG is dan ook: kies voor voedingsmiddelen die jouw persoonlijke constitutie ondersteunen en zorg voor balans tussen verwarmende en verkoelende voedingsmiddelen in je eetpatroon. Op die manier kunnen deze tijdloze principes je helpen om je energie en gezondheid op peil te houden. 🌟 💡 Wil je meer leren over de principes van de TCG en hoe je ze kunt toepassen in je dagelijks leven? Extra info vind je via de link in bio. #TCG #Traditionelechinesegeneeskunde #spijsvertering #gezondevoeding #energie

1 maand ago

View on Instagram |

5/6

Tegenwoordig heeft zowat iedereen te kampen met stress. Geen wonder dat herborist David Hoffman ooit zei: "We zouden havertoppen ('milky oats') in ons drinkwater moeten doen." 😉

De onrijpe haverkorrels zijn namelijk een echt cadeau voor je zenuwstelsel. Hier is waarom ze zo bijzonder zijn.
✨ Ze helpen je tot rust te komen wanneer je hoofd overloopt.
✨ Ze bieden ondersteuning bij emotionele en mentale uitputting.
✨ Ze temperen overgevoeligheid en hyperreactiviteit bij stress.
✨ Ze verhogen je weerbaarheid tegen dagelijkse stress.

Zie het als een soort fitness voor je zenuwstelsel: sterker, rustiger en meer in balans. 💪🧘‍♀️

Wil je meer weten over planten die je zenuwstelsel kunnen ondersteunen bij stress, vermoeidheid en nervositeit? 🌱 Klik dan op de link in bio.

💡 Tip: Voor de beste milky oats tinctuur moet je bij Mirabella's Botanicals zijn. Geen reclame, maar gewoon écht de beste. 💚

#medicinalekruiden #zenuwstelsel #stress #antistress #goedeslaap #slapeloosheid #havertinctuur #milkyoats #kruidenvoorhetzenuwstelsel

@anntjepeeters

•

Follow

Tegenwoordig heeft zowat iedereen te kampen met stress. Geen wonder dat herborist David Hoffman ooit zei: "We zouden havertoppen ('milky oats') in ons drinkwater moeten doen." 😉 De onrijpe haverkorrels zijn namelijk een echt cadeau voor je zenuwstelsel. Hier is waarom ze zo bijzonder zijn. ✨ Ze helpen je tot rust te komen wanneer je hoofd overloopt. ✨ Ze bieden ondersteuning bij emotionele en mentale uitputting. ✨ Ze temperen overgevoeligheid en hyperreactiviteit bij stress. ✨ Ze verhogen je weerbaarheid tegen dagelijkse stress. Zie het als een soort fitness voor je zenuwstelsel: sterker, rustiger en meer in balans. 💪🧘‍♀️ Wil je meer weten over planten die je zenuwstelsel kunnen ondersteunen bij stress, vermoeidheid en nervositeit? 🌱 Klik dan op de link in bio. 💡 Tip: Voor de beste milky oats tinctuur moet je bij Mirabella's Botanicals zijn. Geen reclame, maar gewoon écht de beste. 💚 #medicinalekruiden #zenuwstelsel #stress #antistress #goedeslaap #slapeloosheid #havertinctuur #milkyoats #kruidenvoorhetzenuwstelsel

2 maanden ago

View on Instagram |

6/6

Gebruiksvoorwaarden
Privacyverklaring
Contact

×

Winkelmand

Ik ben akkoord dat Kruidig Leven mijn gegevens opslaat om mails te sturen. (Privacyverklaring)

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Na aanmelding krijg je het ebook met mijn 10 beste kruidenremedies die je zelf kan maken, en wekelijkse mails met kruidige gezondheidstips, waar je op elk moment kan van afmelden.