
- Dit evenement is voorbij.
Kruiden voor een verkwikkende slaap
7 december 2024 om 10:00 tot 12:00

Heb jij moeite met slapen? Lig je vaak wakker, piekerend over alles wat nog moet gebeuren? Word je ’s nachts regelmatig wakker en kan je niet opnieuw inslapen? Of duurt het eeuwen voor je in slaap valt? Dan is het goed om te weten dat er kruiden bestaan die je kunnen helpen om beter te slapen en meer rust te vinden.
Steeds meer mensen worstelen niet alleen met slaaptekort, maar ook met slaapproblemen. Door de drukte van het dagelijkse leven, werkstress en de constante prikkels van technologie hebben veel mensen moeite om echt te ontspannen. We leven in een maatschappij die altijd maar doordraait, waarin we altijd nog wel iets kunnen doen. En uiteraard is het een illusie om te geloven dat je lichaam op een paar minuten van helemaal ‘aan’, naar ontspannen en slaperig kan switchen. Kruiden kunnen dat proces echter wel vergemakkelijken. Ze kunnen je niet alleen helpen om sneller in slaap te vallen, maar zorgen er ook voor dat je dieper slaapt, zodat je fris en uitgerust wakker wordt.
Persoonlijk heb ik als het op slaap aankomt al heel wat watertjes doorzwommen. Als kind was ik een erg lichte slaper. Mijn slaapkamer was net boven onze living en ik herinner me nog dat ik vaak naar beneden ging om aan mijn ouders te vragen of de tv wat stiller mocht, ook al stond ie al zo stil dat mijn ouders moeite hadden om de gesprekken te kunnen volgen. Ondertiteling van het Nederlands, zoals we dat nu kennen, was er toen immers nog niet. Tijdens mijn puberteit was er een periode waarin ik letterlijk hele nachten NIET sliep. Ik herinner me nog ettelijke dagen dat ik toen – met een vermoeid lijf en nog een vermoeider hoofd – in de klas zat en dacht: “Al mijn klasgenoten slapen ’s nachts gewoon, waarom kan ik niet slapen?“. Het werd zo erg dat de angst om niet te slapen me uiteraard eens te meer uit mijn slaap hield.
Toen ik eind twintig in een burn-out terecht kwam, was slaap opnieuw een groot probleem. Het leek alsof mijn lichaam onder een soort van hoogspanning stond en dat gevoel werd ’s nachts alleen maar erger. Een razende hartslag en het onophoudelijk ‘elektrisch’ gevoel in mijn lichaam verhinderden me om ook maar één minuut te slapen. En mijn laatste worsteling met slaap dateert van drie jaar geleden, toen ik na een covidinfectie opnieuw nachten wakker begon te liggen. Anders dan in mijn jongere jaren, panikeerde ik dit keer niet. Ik slaagde erin om rustig te blijven en te vertrouwen dat ik het ook dit keer wel zou oplossen. En dat gebeurde gelukkig. Door de ervaring die ik ondertussen met de aanpak van slaapproblemen had opgebouwd, wist ik mijn slaapritme dit keer veel sneller te herstellen. Na een paar weken kon ik alweer genieten van een verkwikkende slaap. Hoe ik dat deed? Met kruiden en een paar andere, efficiënte hulpmiddeltjes. Kruiden blinken immers uit in het herstellen van je slaap op een natuurlijke manier. Ze leren je lichaam als het ware om opnieuw te léren slapen.
Wat leer je in deze cursus?
- Je leert welke kruiden slaapbevorderend zijn en wat hun eigenschappen zijn. Je leert dat een knock-out-kruid als valeriaan niet altijd de beste keuze is wanneer je goed wil slapen. Je komt te weten wat het verschil is tussen milde en sterke slaapbevorderende kruiden en je leert ook hun energetische eigenschappen kennen (warm, koud, vochtig, droog) zodat je elk kruid kan matchen met de juiste persoon. De reden waarom een kruid als valeriaan bij sommige mensen net stimulerend werkt in plaats van slaapbevorderend, heeft alles met deze eigenschappen te maken.
- Geen goede slaap zonder een rustig lichaam. Als je zenuwstelsel niet tot rust komt, kan je ook niet verwachten dat je goed zal slapen. We gaan in op kruiden die je rustig maken en die je overdag al kan gebruiken om een goede nachtrust te verzekeren. Deze kruiden zorgen voor meer dan alleen een goede slaap: ze geven je de kalmte terug die je nodig hebt om eender welke taak goed te kunnen uitvoeren.
- Voor elk kruid leer je de beste verwerkingsvorm: sommige kruiden werken beter in een thee, andere werken beter in tinctuur, van nog andere neem je beter een capsule. Je leert hoe je deze kruiden op een juiste manier doseert en eventueel combineert, afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
- Welke voedingsfactoren en eventueel supplementen een goede slaap ondersteunen.
Wanneer? Zaterdag 7 december 2024 van 10 tot ongeveer 12 uur.
Waar? Online, via Zoom. Je krijgt de link van de cursus op 6 december.
Inschrijven? Stuur een mail naar anntje@kruidigleven.be
Prijs? 77 euro, PDF inbegrepen en opname van de cursus beschikbaar tot twee weken na de datum van de cursus. Je kan ook inschrijven per bundel: Als je inschrijft voor deze cursus en voor de cursus Kruiden bij stress, vermoeidheid en burn-out, dan krijg je 25 euro korting en kan je beide cursussen volgen aan 129 euro.
Heb je ingeschreven en kan je uiteindelijk toch niet deelnemen op de datum van de cursus? Dan is het goed om te weten dat je sowieso een opname van de cursus ontvangt. (De beschikbaarheid kan dan eventueel worden verlengd). Lesgeld van online cursussen wordt niet terugbetaald.