Aanbieding!

Fiks je metabolisme – online cursus in zes delen

237,00 197,00

Online cursus over voeding en kruiden voor een gezonde spijsvertering, een slank figuur en een energiek leven.

Aangezien ik zelf aan den lijve ondervond hoe krachtig voeding en levensstijl je energiepeil en je spijsvertering kunnen verbeteren, werkte ik een online cursustraject uit voor die vele mensen die me in de loop van de jaren mailden met prangende vragen rondom voeding en gezondheid en die op zoek waren naar gerichte coaching en info daarover.

In deze cursus krijg je geen kant-en-klare eetpatronen voorgeschoteld. Het probleem met kant-en-klare voorschriften is immers dat ze je geen inzicht verschaffen in wat bepaalde voedingsmiddelen met je lichaam doen. Het unieke aan deze cursus is dan ook dat je niet afhankelijk bent van een coach, maar dat je zelf inzicht krijgt in wat bepaalde voeding voor je doet. Het uiteindelijke resultaat? Je wordt zelf je eigen coach, bent onafhankelijk van hypes of goeroe’s en hebt het inzicht verworven dat nodig is om een leven lang vrijheid op het gebied van voedsel te ervaren.

Deze variant van de cursus is een online traject zonder persoonlijke begeleiding.

Wil je tijdens de cursus graag persoonlijke begeleiding, klik dan hier.

 

Categorie:
Deel deze pagina:

Beschrijving

In 2017 schreef ik het boek Superbuikgevoel, een relaas van mijn jarenlange zoektocht naar een goeie spijsvertering en bijbehorende vitaliteit. In het boek maakte ik vooral een samenvatting van de levensstijlelementen en de kruiden die mij hielpen om – na jarenlange miserie met buikklachten – terug een goed gevoel in mijn buik te krijgen. Blijkbaar herkenden heel wat mensen zich in mijn verhaal, getuige het feit dat het boek maar liefst zes weken lang in de Standaard Boeken top 10 stond.

Ik sloot Superbuikgevoel af met een laatste, kort hoofdstuk met globale richtlijnen over voeding en beschreef erin waarom ik niet in detail ging over voeding. Schrijven over het voedingspatroon dat mij van mijn buikklachten had verlost, vond ik nogal moeilijk omdat ik me er erg van bewust was (en nog altijd ben) dat sommige mensen richtlijnen in verband met voeding héél nauwgezet opvolgen. Zo nauwgezet dat het een extra bron van stress wordt. Er zijn namelijk zoveel voedingssystemen die je beloven dat je van je buik- en/of vermoeidheidsklachten afkomt of dat je zal afvallen, maar die je tegelijkertijd in een gevangenis van mag wel/mag niet duwen. Dat wou ik koste wat kost vermijden.

Hoe meer ik echter leerde en studeerde over spijsverteringsproblemen en vermoeidheidsklachten en het grote verband met voeding, hoe sterker mijn gevoel werd dat ik met mijn – ondertussen toch wel uitgebreide – kennis over voeding ook iets moest doen. Eten doe je namelijk élke dag en een goed voedingspatroon kan het verschil maken tussen futloos met pijn in de buik in de zetel moeten gaan liggen of energiek en met een superbuikgevoel door het leven gaan.

In de afgelopen twintig jaar volgde ik zelf – op zoek naar een ontspannen buik en meer energie en vitaliteit – zowat elk groot “gezondheidsdieet” dat er is. Van vegetarisme en veganisme over makrobiotiek en raw food tot paleo, vasten en consorten: ik deed het allemaal. Om uiteindelijk tot de conclusie te komen dat al die systemen werken. Ten minste in het begin. Initieel leek elk voedingssysteem mijn klachten te verminderen. Om dan uiteindelijk toch weer terug bij af te komen. Ik kon steeds minder voedingsmiddelen verdragen en op de duur leek het wel alsof ik van alles wat ik at, last had.

Ik kwam uiteindelijk tot de conclusie dat de gezondheidsdiëten die ik volgde één belangrijke eigenschap gemeen hadden: ze gingen voorbij aan de fysiologie van het lichaam. En wanneer je in een voedingspatroon geen aandacht schenkt aan de manier waarop je lichaam die voeding opneemt en gebruikt, kan het niet anders dan dat je op termijn (nog meer) problemen creëert. De hamvraag om een gezond voedingspatroon te kunnen samenstellen is daarom: wat heeft mijn lichaam precies nodig om optimaal te kunnen functioneren en om dus van die klachten af te komen? Een erg belangrijk begrip daarbij is metabolisme, dat bondig gezegd voor de energieproductie in je lichaam instaat. Waarschijnlijk weten de meeste mensen wel dat een goed metabolisme belangrijk is voor een slanke lijn, maar het is vooral ook een sterk bepalende factor voor een goede gezondheid en alle kenmerken daarvan die zich uiten als volgt:

  • Je hebt veel energie.
  • Je hebt een uitstekende spijsvertering.
  • Je bent rustig, stress heeft weinig vat op je.
  • Je emoties zijn stabiel.
  • Je kan je goed concentreren.
  • Je slaap is verkwikkend en diep.
  • Je hebt een pijnloze menstruatie.
  • Je doorloopt de menopauze zonder al te heftige klachten.
  • Je blijft moeiteloos op een gezond gewicht

Het is dus niet alleen je gewicht, maar ook je spijsvertering, hormonen, slaapkwaliteit, gemoed en energieniveau die in belangrijke mate afhankelijk zijn van een goed draaiend metabolisme.

Wat veel mensen echter niet weten is dat ze door bepaalde voedings- en levensstijlkeuzes hun metabolisme net tégen werken. En uiteraard is het dan niet te verwonderen dat wat je ook doet, uiteindelijk niets lijkt te helpen. Het kan dan ook heel ontmoedigend zijn, wanneer je keer op keer initieel wel wat verbetering opmerkt, maar na een tijdje merkt dat je kwaaltjes – de zere buik, de vermoeidheid, de kilo’s – gewoon terug keren. Nu weet je dus dat dat komt omdat het gros van die diëten of gezondheidssystemen voorbij gaan aan het belang van een goed functionerend metabolisme.

Fiks je metabolisme

Aangezien ik zelf aan den lijve ondervond hoe krachtig voeding en levensstijl je energiepeil en je spijsvertering kunnen verbeteren, werkte ik een online cursustraject uit voor die vele mensen die me in de loop van de jaren mailden met prangende vragen rondom voeding en gezondheid en die op zoek waren naar gerichte coaching en info daarover.

In deze cursus krijg je geen kant-en-klare eetpatronen voorgeschoteld. Het probleem met kant-en-klare voorschriften is immers dat ze je geen inzicht verschaffen in wat bepaalde voedingsmiddelen met je lichaam doen. Het unieke aan deze cursus is dan ook dat je niet afhankelijk bent van een coach, maar dat je zelf inzicht krijgt in wat bepaalde voeding voor je doet. Het uiteindelijke resultaat? Je wordt zelf je eigen coach, bent onafhankelijk van hypes of goeroe’s en hebt het inzicht verworven dat nodig is om een leven lang vrijheid op het gebied van voedsel te ervaren.

Een deelneemster zegt:

 

Vóór deze cursus zag ik het bos door de bomen niet meer.
Ik had zo goed als alle fancy diëten uitgeprobeerd, van vegan naar paleo en terug, maar ik bleef last hebben van allerlei kwaaltjes.
En daarbovenop had ik precies meer last bij wat ik dacht dat gezonde voeding was (zoals bvb rauwkost), dan bij voeding die door velen als ongezond bestempeld werd.

Tijdens de cursus leerde ik erg veel bij. Alles werd volledig uitgelegd waardoor je ook zelf begrijpt waarom een bepaald voedingsmiddel beter is dan een ander.
Voor mij helpt dat. Zo maak ik sneller en vaker de juiste keuzes.

Wat leer je?

Module 1:

  • Hoe is het met mijn metabolisme gesteld? Effectieve manieren om zonder bloedtest te evalueren of je metabolisme goed werkt.
  • Subjectieve parameters van je metabolisme: hoe vertelt je lichaam je dat je metabolisme een zetje nodig heeft?
  • Knutselvoeding versus echte voeding: wat is het verschil?
  • Belangrijk basisprincipes voor het herstellen van je metabolisme: bloedsuikerregulatie en voedselfrequentie + voorbeeldschema.
  • De rol van stresshormonen bij een inadequaat metabolisme.

Module 2:

  • De verschillende macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en waarom we ze alle drie nodig hebben voor een gezond lichaam.
  • Zonder krachtige spijsvertering geen gezond metabolisme (en omgekeerd): de sleutel tot een gezonde spijsvertering. (Waar loopt het vaak fout met de spijsvertering en hoe krijg je het weer goed?)

Module 3:

  • Waarom je lichaam vetten nodig heeft.
  • Drie types vetten: welke zijn de goeie? Welke vermijd je beter?
  • Hoe vetten al dan niet bijdragen tot gewichtstoename.
  • Wat is cholesterol en waarom heb je het nodig?

Module 4:

  • Waarom je lichaam koolhydraten nodig heeft.
  • Goeie en minder goeie bronnen van koolhydraten.
  • De relatie tussen koolhydraten en een gezond metabolisme.
  • De invloed van koolhydraten op je gewicht en spijsvertering.

Module 5:

  • Het belang van  voldoende eiwitten voor je lichaam.
  • Hoeveel eiwitten heb je nodig voor een goed functionerend metabolisme?
  • Soorten eiwitten en het effect op je metabolisme.

Module 6:

  • Voedingsdagboek en persoonlijke ideale ratio van macronutriënten. Om symptomen het hoofd te bieden en je lichaam weer weerbaar en energiek te maken, is het onontbeerlijk om de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten te kennen waarop jouw lichaam het beste draait. In deze module leer je ze berekenen zodat je niet meer afhankelijk hoeft te zijn van experts om dat voor jou te doen.
  • Zin en onzin van supplementen.
  • Hoe alles implementeren?

Een deelneemster zegt:

Ik weet dankzij deze modules welke voeding mijn metabolisme ondersteunt en welke het remt.
Gaandeweg de cursus merkte ik dat mijn honger verminderde en ook mijn zin naar zoet.
Ik viel zelfs een kilo af, hoewel dat niet mijn intentie was. Mijn opgeblazen buik is al fel geminderd en mijn buik is rustiger.

Voor wie is deze cursus bestemd?

Voor iedereen die:

  • in de war is rondom gezonde voeding.
  • last heeft van vage klachten, zoals spijsverteringsklachten en energieproblemen.
  • al meerdere diëten of voedingssystemen geprobeerd heeft, maar daar geen langdurige oplossing in vond.
  • het beu is om stress te hebben van voedingsvoorschriften van dieet- of gezondheidsgoeroe’s en zich wil bevrijden van voedseldogma’s.
  • genieten van voeding belangrijk vindt.
  • autonomie en diepgaand inzicht wil verwerven op het gebied van voeding.

Deze cursus is niet voor jou als je geen ruime blik hebt op voeding en/of voedingsgroepen wil uitsluiten. De cursus is ook niet voor je geschikt wanneer je tijdens de loop van de cursus geen tijd kan vrijmaken voor het invullen van een voedingsdagboek.

Een deelneemster zegt:

Je leert ons onszelf te analyseren. Wat leuk is, want zo heb je na de cursus voldoende bagage om zelf je weg te vinden. Ik kan nu mijn eigen calorie- en macronutriëntenbehoefte zelf berekenen.

Je gaat ook uit van het feit : “iedereen is anders”. En dat vind ik nog één van de belangrijkste aspecten van je cursus.

Hoe werkt deze cursus?

Gedurende zes weken stuur ik je elke week een video door waarin de inhoud van elke module wordt uitgelegd.

Je kiest zelf of je al dan niet ook voor persoonlijke begeleiding tijdens dit traject kiest. De volgende formules zijn beschikbaar.

Beschikbare formules

  1. Formule zonder persoonlijke begeleiding: je verwerkt de inhoud van elke module op eigen houtje en hebt geen bijkomende info nodig.
  2. Formule met persoonlijke begeleiding: Je krijgt toegang tot de 6 modules en krijgt e-mailcoaching met antwoord op jouw persoonlijke vragen bij de cursus gedurende de loop ervan (6 weken). Je mag bovendien een 1 op 1 sessie naar keuze inplannen waarbij je al je vragen met betrekking tot de cursus kan stellen in een online gesprek met mij (duur +/- 1,5 uur)

Wanneer je inschrijft voor de tweede formule, dien je eerst een gezondheidsbevraging in te vullen én een drietal dagen alles wat je eet en drinkt bij te houden in een voedingsdagboek (specifieke richtlijnen volgen wanneer je inschrijft).

Via mail krijg je dan individueel feedback over je voedingsdagboek, met richtlijnen om aanpassingen te doen en bij te sturen waar nodig. Indien gewenst mag je tijdens de hele duur van het programma wekelijks een voedingsdagboek doormailen, waarop je telkens feedback krijgt. Je krijgt op deze manier ook antwoord op al je vragen.

De hele cursus verloopt online. Je hoeft je dus niet te verplaatsen.

Start van de cursus

Vanaf 1 december 2020 krijg je elke week op dinsdag 1 module van de cursus doorgestuurd.

 

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Fiks je metabolisme – online cursus in zes delen” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *